za duzo

Urlop pełną gębą chciałoby się napisać %-) Karko-nosze%-) szkoda że Śnieżkę widzę jedynie z okna. Staram się jeść więcej białka ale nie jest to łatwe bo ogólnie ludzie jedzą mniej białka niż przeciętna Ladies,węgli za dużo jednak mi wychodzi. Prawie się nie ruszam noszę tylko 8kg kloca:-)No ale we wtorek wracam do normalności Tarczyca wydaje się [...]

Mam pytanie bo teraz mam wakacje i mam sporo czasu to moglbym cwiczyc 4 razy w tyg czy to bedzie za duzo?

Dobra chyba już wszystko wiem będę dalej jeść jak mam ochotę ale nie za dużo.

6 dni w tygodniu to zdecydowanie za dużo

W każdym sklepie ze zdrową żywnością go masz. Tylko wiadomo drożej niż w necie, ale jest mega wydajny. Ja za dużo dałem agaru i twarde wyszły trochę.

o 300g za dużo ich tam jest :-D ale cóż. kupiłem zincas i będę się faszerować jak naleśnik serem 8-) mam nadzieję, że coś da skuczybyczek nie chce mi się jechać ale pojadę, nogi to nogi, musi być moc musi być moc moc moc

wiadomo że nawet na najlepszej masie lekko zalewa, nie będę wyglądał jak świnia? Powinienem zostać przy tych 3600 kcal czy może to za dużo? BF mi wyszedł ok 16-17% więc to dość sporo :/ Mogę śmiało przejść na plan AB przy treningu masowym?

masz za duzo kcal na start, ja bym zaczynal z poziomi 3000kcal, w zupelnosci wystarczy

Kurde panowie, moje receptory smaku dosłownie wariują, wczoraj wpadło w sumie tylko 1/3 cheatdaya, bo zącząłem o jeść o 16 a skonczyłem o 22 i mnie tak ciągnie do kolejnego cheat daya... :P ale to już by był cheatweekend haha :) Ogólnie to jeszcze w piątek, czyli przedwczoraj zrobiłem sobie dzień bez węgli aby sie przygotować na cheat daya z [...]

za duzo bialka

za dużo węgli na raz tak się kończy, teraz zapychaj brokułem %-)

Mam problem z tluszczami w diecie jest ich poprostu za duzo i pochodza one glownie z jajek ktore sa podstawa mojej diety jak to ogarnac??

Jak nie chcesz stracić za dużo mięsa to trzymaj się dużych ciężarów. Organizm będzie trzymał mięśnie, bo będzie wiedział, że mu się przydadzą do następnego ciężkiego treningu, z ciężkimi ciężarami. Z resztą BF 6% to mają kulturyści na zawodach, to dość nisko.

28 czerwca 2014 Dzień bez treningu siłowego. Poszło aero 2x30min. Jedzenia co raz mniej. Nie ma co pisać, mocy nie za dużo, samopoczucie bez rewelacji, ale źle nie jest.

No ja mam ciut za duzo skóry, przez co nie mogę wyeksponować sixpacka jakbym chciał

Tak, na kolację nawet serek wiejski z orzechami czy tam twaróg z warzywami. Inna sprawa wrzuć te posiłki w dziennik posilków i sprawdź ile to kalorii, Ty naprawdę będziesz jadł 200 g makaronu przed ugotowaniem do posiłku 3x dziennie, do tego chleb i owsiankę? Nie za dużo węgli, przeliczałeś swoje zapotrzebowanie? Bo tak wychodzi Ci 600 g makaronu, [...]

foto wywaliłem bo za duzo było na niej ;-)

[...] to w sobote/niedziele 3 sesje po 40m rocketballa gram. Powiedz mi gdzie ja mam jakas aktywnosc dorzucic? W moim temacie o keto 2 miesiace temu kazdy sie w glowe pukal ze za duzo tej aktywnosci... Ogolnie mam po prostu juz zastuj dlatego zdecydowalem sie na johe. Probowalem 3 tyg keto probowalem 2 tyg na lekkim plusie, aktywnosci juz wiecej nie [...]

No niby coś tam mam ale jak wiadomo na 17 latka , nie za dużo . Ale jak jest to niezbędne mógłbym kupić

Przeładowany jest, A i 5 dni jak dla mnie za dużo zrób na 4